ベンチプレス1RMチャレンジ

　本日はベンチプレス1RMチャレンジDay。本当のところは、先月の100kg達成からモチベーションがやや下がり気味で、トレーニングの重量も回数も頭打ちの状態となり、記録更新など望むべき状態ではなかった。しかも、昨日から広背筋の起始部が異様に痛み、筋トレどころではない状態。しかし、ズルズルと11月の1RMチャレンジを先延ばしにしていたため、広背筋の調子を確かめつつ決行すること．．．。

　結果、惨敗．．．。ラックからの拳上は意外にもすんなり挙がったので、「もしや！」との思いがよぎったが、腕を90°まで曲げてイザ拳上となると動かん．．．完敗でした。

　筋肉はいくら鍛え続けても無限に肥大し続ける訳ではないので、いつかは頭打ち状態となる。自分にとっての限界値は100kgなのか？。いやいや、まだまだ改善の余地はいくらでもあるはず。ジムで見かける自分と同じくらいの年齢、背格好の人が140kgを挙げている。見かけもバリバリのボディービルダー風ではなく、いたって普通のサラリーマン風だ。でも、そのお方の大胸筋は強烈である。大胸筋＋ベンチプレスに特化しているかのような肉構え。

　最近、トレーニング・メニューもマンネリ化してきているので、ケーブル・マシーンなども取り入れて筋肉に新たな刺激を加えてみよう。

　目指すは、ベンチプレス1RM＝自重×2（kg）だー！！