今月の1RMまとめ

　今月の1RMチャレンジのまとめ。

　ベンチプレス1RM=100kg（先月+5㎏）、デッドリフト1RM=135kg（先月+5㎏）、バーベルスクワット1RM=170kg（先月＋10㎏）。総括としては、ベンチプレス100㎏を達成できたのが大きい。バーベルスクワットの170㎏もなかなかのもの。ただ、バーベルスクワットはどうしてもチーティング気味になってしまうのが今後の課題。

　1RMチャレンジも3か月目になり前月からの伸びも落ち着いてきたが、それでも5㎏、10㎏の伸びは素晴しい。ビック３に限らず、マシンによるアイソレーション種目の重量も確実にアップしているので、まだまだ伸びしろはありそう。49歳になっても頑張ります。