Dead Lift 1RM・135KG

　今日から10月に入り恒例の１RMチャレンジ。中3日空けたので休養十分のはずが、朝から胃がもたれてなんとも調子が悪い。しかも、台風24号の影響で自転車通勤は約1週間振りだったので、ジムに到着したころは結構なお疲れモード。それでも気を奮い立たせてデッド・リフトの１RMにチャレンジ。

　結果は１RM・135㎏．．．先月から＋5㎏だから、まずまずと言いたいところだけど、通常のトレーニングからの換算値だと145㎏はいけるはずで何度か140㎏にもチャレンジしたけど、ぴくりとも動かん．．．正に『死の挙上』と呼ばれるにふさわしい。

　どこに問題があるのか？ 大腿四頭筋？ ハムストリングス？ 脊柱起立筋？ 初動が出来ないということは、やはり下半身なのか？ でも、バーベル・スクワットであれば、もっと高重量でやってるけど？

　原因と対策が、来月に向けての課題。