夜勤明け朝筋

　今日もいそいそと朝から筋トレ。しかし、夜勤明けの朝筋・・・

　昨日5時ころ起床してから ⇒ 自転車13㎞ ⇒ 筋トレ1時間 ⇒ 通常の昼間勤務8時間 ⇒ 家に帰ってシャワー ⇒ すこしまったり ⇒ 夕食 ⇒ 21時前に現場へ出勤 ⇒ 現場夜勤終了後 ⇒ 支店で残務整理 ⇒ 9時頃~11頃まで筋トレで完全オールアウト！ ⇒ 自転車13㎞ ⇒ 帰宅 ⇒ シャワー ⇒ 昼食 ⇒ 今に至る・・・齢48、我ながら底なしの体力と気力。

　しかし、夜勤明けの朝筋はよろしくない。食事5・睡眠３・トレーニング２という、筋トレ黄金比率を完全に逸脱している。32㎏ダンベル×2でシュラッグを3セットこなして、ダンベルをラックに戻そうとしたところフラついて、ダンベルとラックの間に左手の人差し指をガッツリと挟み込んでしまって、危うく骨折するところだった。冷や汗・・・

　それでも沸き起こる筋トレ欲・・・完全に嵌ってる。今晩も夜勤。でも明日の朝も行くんだろうな～～筋トレ。